Sở hữu khuôn mặt thon gọn không tuổi gần như là mong ước của tất cả các chị em. Thế nhưng liệu có giải pháp nào hiệu quả và an toàn hơn việc tác động thẩm mỹ không? Câu trả lời chính là face yoga – bí quyết được rất nhiều chuyên gia làm đẹp hàng đầu thế giới áp dụng.
Face Yoga là gì? Và tác dụng như thế nào?
Face yoga là một loạt các bài tập tác động đến toàn bộ 57 nhóm cơ ở mặt, cổ và da đầu nhằm làm săn chắc các cơ trên mặt. Mục đích của các bài luyện tập này là đưa các cơ trở lại vị trí nhất định, nâng các vùng da bị chùng và xệ. Từ đó, giúp bạn ở hữu làn da đẹp, tươi trẻ, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da. Theo các chuyên gia, tập luyện face yoga đều đặn chính là phương pháp tự nhiên thay thế cho các liệu pháp thẩm mỹ giúp trẻ hóa khuôn mặt hiện nay.
Thông qua việc vận động các nhóm cơ trên mặt, face yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời, giảm các biểu hiện căng thẳng ở vùng da mặt, và mang đến nhiều tác dụng khác như:
- Giải tỏa stress, ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn.
- Tăng cường và làm săn chắc cơ mặt từ đó giúp nâng cao vùng da gò má, thon gọn hàm và tạo cảm giác mắt to hơn.
- Tăng cường tuần hoàn máu dưới da, giúp da sáng mịn đầy sức sống.
5 Động tác Face Yoga đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
1. The V: Động tác chống lão hóa cho mắt
Tác dụng: Giảm tình trạng sụp mí, vết chân chim, quầng thâm và bọng mắt. Có thể thay thế cho việc tiêm botox và phẫu thuật trẻ hóa vùng mắt.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Dùng hai ngón giữa của hai tay nhấn vào góc trong lông mày. Đồng thời dùng ngón trỏ áp vào góc ngoài lông mày theo kiểu chữ V.
- Bước 2: Giữ nguyên mặt và cố gắng nhìn lên trần nhà, kết hợp dùng tay nâng vùng da mắt lên sau đó thư giãn một chút.
- Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 6 lần và kết thúc bằng cách nhắm chặt mắt trong khoảng 10 giây.
2. The Smile Smooth: Động tác face yoga chống lão hóa cho vùng má
Tác dụng: Làm mờ nếp nhăn và giảm tình trạng da chảy xệ, có thể thay thế cho liệu pháp nâng cơ mặt và tiêm fillers.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Tạo hình miệng chữ O và dùng môi che toàn bộ răng.
- Bước 2: Thực hiện cười lớn trong khi vẫn che răng bằng môi. Lặp lại động tác khoảng 6 lần.
- Bước 3: Duy trì hình dáng nụ cười như bước 2 đồng thời đặt ngón trỏ lên cằm. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm lên xuống, đầu hơi ngửa về phía sau. Thư giãn và lặp lại thêm hai hiệp nữa.
3. Smooth The Brown: Động tác chống lão hóa cho trán
Tác dụng: Làm mờ các nếp nhăn vùng trán, có thể thay thế cho việc tiêm botox.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đặt hai tay lên giữa trán, lòng bàn tay hướng vào trong. Các ngón tay đặt trên toàn bộ phần giữa lông mày và chân tóc.
- Bước 2: Nhẹ nhàng kéo các ngón tay ra ngoài đồng thời ấn nhẹ để kéo căng da.
- Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 10 lần kết hợp thư giãn.
4. The Flirty Eyes: Động tác face yoga chống lão hóa cho phần lông mày
Tác dụng: Hạn chế tình trạng hốc mắt sâu và nâng cơ mày.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đặt ngón tay trỏ dưới mắt ở hai bên, đầu ngón tay hướng về phía mũi.
- Bước 2: Tạo hình miệng chữ O và dùng môi che phủ răng.
- Bước 3: Chớp mắt liên tục đồng thời nhìn lên trần nhà trong vòng 30 giây.
5. The Giraffe: Động tác face yoga chống lão hóa cho cằm và cổ
Tác dụng: Làm giảm nếp nhăn và săn chắc vùng da chảy xệ ở cổ.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, đặt các đầu ngón tay ở dưới cổ và vuốt nhẹ xuống dưới trong khi đầu ngửa ra phía sau.
- Bước 2: Trở lại tư thế ban đầu, thư giãn và lặp lại động tác ở bước 1 thêm 2 lần nữa.
- Bước 3: Hếch môi dưới ra ngoài hết mức để kéo khóe miệng xuống. Đồng thời đặt đầu ngón tay lên vùng xương quai xanh và giữ cằm hướng lên trên. Duy trì động tác trong 4 nhịp thở sâu.
Chỉ mất khoảng 20 phút mỗi ngày để có làn da trẻ trung không tuổi với các bài tập face yoga vô cùng đơn giản. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay hôm nay bạn nhỉ?
The post Face Yoga – Cho một khuôn mặt không tuổi và thon gọn appeared first on Đẹp365.