Đu đủ từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà. Tuy nhiên ngoài tác công dụng chế biến thành các món ăn thơm ngon, phổ biến, bạn có biết thức uống từ đu đủ còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời, lại an toàn.

Hàm lượng Cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra, Enzyme có trong đu đủ không chỉ có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ hóa làn da mà còn rất tốt cho người đang giảm cân. Khi bạn thực hiện các cách giảm cân, bạn dễ khiến cho da bị xỉn màu.

Một quả đu đủ lại chứa hầu hết các Vitamin có lợi cho da: vitamin A, vitamin E và vitamin C. Mỗi tối với một chút sữa tươi ít béo làm món sinh tố đu đủ, cả da cả dáng sẽ ngày càng được cải thiện rõ rệt.

Dùng nước cốt của nửa quả chanh, 1 thìa gừng nạo, 1 quả dưa chuột gọt vỏ, 2 nhánh lô hội bỏ vỏ, 80ml nước. Tất cả các nguyên liệu này cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và chắt lấy nước uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. 

Dưa chuột sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa và chứa rất ít calo. Còn chanh sẽ làm thanh lọc hệ tiêu hóa, thải độc trong cơ thể để tăng trao đổi chất lên hơn. Gừng cũng làm tăng trao đổi chất và làm tan mỡ thừa, giúp giữ ấm cơ thể khi bạn ngủ. Còn lô hội thì giảm oxy hóa tự nhiên, chống viêm nhiễm và kích thích tiêu thụ năng lượng nhiều hơn.

Nổi tiếng là loại quả chứa nhiều vitamin, cam còn giúp bạn giảm cân một cách an toàn và tự nhiên nhất. Cam cũng là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, đồng thời nó giảm sự tích lũy độc tố nhờ dinh dưỡng phong phú, canxi, phốt pho, giàu vitamin C, kali, chất xơ, axit citric caroten,... Bạn chỉ cần uống một cốc nước cam vào mỗi tối, đảm bảo cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng, ngoài ra da cũng căng mọng và tươi sáng hơn rất nhiều.

Bữa ăn tối phù hợp cũng sẽ giúp cho cách giảm cân vào ban đêm của bạn trở nên dễ dàng hơn. Hãy chú ý điều chỉnh thời gian biểu của mình, buổi tối phải ăn trước 19h. Vì buổi tối cơ thể của bạn hoạt động rất ít, nên quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng cũng không có nhiều.