Một trong những điều “đau đầu” nhất của thần tượng Kpop hẳn là việc phải duy trì chế độ ăn kiêng, để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Bởi dưới góc nhìn của người Châu Á nói chung thì một thân hình thon gầy, mảnh mai vẫn được tôn vinh hơn là một vóc dáng tròn xoe, mũm mĩm. Vậy nên không có gì lạ khi ngày càng nhiều sao Hàn từ thừa cân dần chuyển sang “mình hạc xương mai” nhờ vào việc kiên trì tập luyện và ăn uống nghiêm khắc.

Dưới đây là những ví dụ về chế độ ăn uống kiêng khem của idol xứ Kim Chi. Nhiều ý kiến cho rằng áp dụng những thực đơn này có thể giúp một người giảm hơn 3 kg chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi. Điều quan trọng là khi thực hiện ăn kiêng, những món bánh ngọt như snacks chính là thứ bạn cần phải tránh xa nhất là vào buổi tối.

Soyou

Với Soyou, cô nàng chọn cách thiết lập bữa ăn trong ngày của mình như sau: 1 củ khoai lang cho bữa sáng, 3 trứng luộc và bánh mì cho bữa trưa và 3 miếng kimbap cho bữa tối.

Girls’ Generation

Các thành viên của Girls’ Generation thì chọn ăn gạo lúa mạch, giá đỗ, bông cải xanh và ức gà buổi sáng. Với buổi trưa thì gạo lúa mạch, salad, hạnh nhân, ức gà. Còn buổi tối thì chỉ ăn khoai lang, trứng và salad.

IU

Trong khi đó IU chọn cách ăn quả táo vào buổi sáng, 2 củ khoai lang cho buổi trưa và một ly sữa giàu protein cho buổi tối.

Hyo Sung

Khác với IU, Hyo Sung ăn chuối thay vì táo, uống sữa đậu nành vào buổi trưa, còn buổi tối chỉ ăn 2 quả trứng gà.

Suzy

Buổi sáng của Suzy là ức gà, khoai lang, sữa tươi tách béo. Buổi trưa chỉ có salad và nửa chén cơm. Buổi tối thì vỏn vẹn 2 củ khoai lang. Nhờ đó mà thân hình của bạn gái cũ Lee Min Ho ngày càng đẹp mê người.