1. Chuẩn bị tâm lí
Trước khi lên xe, các bạn nên để đầu óc thư thả, không nên quá căng thẳng hay đặt nặng vấn đề say tàu xe. Các bạn biết không tâm lí ảnh hưởng hơn 50% đến tình trạng say tàu xe đấy nhé.
Chỉ cần chuẩn bị tai nghe cùng vài bài nhạc nhẹ để thư giãn trong thời gian đi xe sẽ làm bạn cảm thấy ổn hơn hẳn đấy. Và hãy nhớ nha, đừng quá lo lắng vì càng lo lắng, sợ hãi thì tình trạng say càng tệ hơn nữa.
2. Chọn vị trí ngồi phù hợp
Thường bọn mình được mách nhỏ là người say xe nên ngồi những ghế phía đầu xe để tránh sự rung lắc. Bọn mình đã kiểm chứng và công nhận nhé. Đồng thời,bạn nên lựa chọn ghế ngồi gần cửa sổ, tầm mắt của bạn sẽ được phóng rộng hơn, thỏa sức ngắm cảnh sắc hùng vĩ bên ngoài và quên đi sự mệt mỏi
3. Ăn nhẹ trước khi lên xe
Khi bị đói bụng bạn rất dễ bị say xe cho nên các bạn nên ăn nhẹ một chút gì đó trước khi lên xe. Các bạn nên lựa chọn thực nhiều tinh bột, tránh các thức ăn nhiều đạm, nhiều gia vị và khó tiêu nhé.
Một lát bánh mì trước khi lên tàu xe sẽ tác dụng hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa nhanh hơn, nhờ vậy ngăn ngừa cảm giác choáng váng. Nếu không thì một ly ngủ cốc thơm ngon cũng sẽ tạm ổn cho “chiếc bao tử” của các bạn đấy.
4. Uống thuốc chống say xe, dùng cao dán
Đây là biện pháp thường được sử dụng nhất và có hiệu quả nhanh chóng và rõ ràng nhất. Các bạn nên uống thuốc trước khi lên tàu xe tầm 40 phút để thuốc có thể phát huy tác dụng kịp thời và tốt nhất. Nếu lo lắng việc dùng thuốc chống say xe không tốt cho cơ thể thì các bạn có thể uống kèm Vitamin B1 để nạp thêm vitamin cho cơ thể nhé!
Hiện nay cao dán đang là phương pháp dần thay thế cho thuốc chống say xe đây. Chỉ cần 2 miếng dán be bé ở phần cổ sau tai sẽ giúp bạn đi đến “tận chân trời góc bể” mà không hề say tí nào hết luôn.
5. Dùng mẹo bấm nguyệt
Có 2 huyệt vị giúp bạn hạn chế say xe đó là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Chịu khó bấm 2 huyệt này trong khi di chuyển trên xe sẽ giúp giảm tình trạng say đáng kể.
- Huyệt Nội quan là một trong những huyệt quan trọng trên cơ thể. Bạn có thể dùng 3 ngón tay khép lại, đặt từ chỉ cổ tay tính lên cánh tay, đo và đánh dấu đúng vị trí để khi bấm mới đạt hiệu quả nha.
- Còn huyệt hợp cốc là huyệt nằm ở khe chính giữa điểm kết nối của ngón tay cái và ngón tay trỏ. Các bạn chỉ cần giơ bàn tay lên, sờ vào vùng lõm của điểm giao kết giữa ngón trỏ và ngón cái, phần lõm sâu sát với xương nối chính là huyệt hợp cốc.
Giờ thì chỉ cần xác định đúng vị trí 2 huyệt trên rồi bấm huyệt tầm 15p thì mọi cơn say tàu xe sẽ giảm nhanh chóng mà thôi. Yên tâm nha!
6. Dùng gừng
Gừng là bài thuốc nhân gian mà chữa được rất nhiều bệnh đấy. Khi bạn bị say xe, chỉ cần chuẩn bị một miếng gừng tươi dán vào vùng rốn, sau đó dùng băng dính dán dính chặt vào trong quá trình di chuyển. Đồng thời có thể dán ở huyệt nội quan hoặc ngậm một miếng gừng tươi trong miệng cũng sẽ giúp giảm say đấy.
7. Dùng vỏ cam, quýt
Cách chống say tàu xe mà mình thích nhất đây. Vỏ cam quýt có mùi tinh dầu nhẹ nhàng dễ chịu sẽ giúp bạn quên nhanh cơn say tàu xe. Gì chứ dùng phương pháp đến từ thiên nhiên vừa tốt cho sức khỏe mà lại vừa nhanh chóng nữa. Mà dùng vỏ cam quýt thế này thì cũng được dịp ăn chút cam, quýt để tăng sức đề kháng nha mấy bạn.
8. Chuyển hướng sự chú ý
Khi không có thuốc hoặc không thể uống thuốc chống say, bạn có thể thắt thắt lưng chặt hơn hoặc dùng vật gì chèn quấn quanh bụng với mục đích làm cho bụng được chặt lại, các cơ quan nội tạng không bị lỏng, di chuyển tự do trong khoang bụng. Chình sự di chuyển tự do này là điều dễ khiến cho bạn bị nôn sau mỗi lần xe chạy gặp phải "ổ gà".
Hãy chú ý đến việc gì đó khác thay vì suy nghĩ rằng bạn đang đi xe, bạn sợ say và bạn có cảm giác buồn nôn. Càng nghĩ nhiều, càng dễ bị say.
9. Chuẩn bị chút thức ăn nhẹ
Trái cây sấy: Với các bạn đang bị say tàu xe thì ăn trái cây khô sẽ làm dịu thần kinh, giúp bạn bình tĩnh hơn. Bên cạnh đó, trái cây khô còn chứa nhiều natri, có tác dụng giúp giảm nhẹ triệu chứng say tàu xe.
Bánh quy giòn: Theo bọn mình được biết, các loại bánh quy giòn, đặc biệt là bánh quy mặn là món ăn nhẹ có tác dụng hấp thu axit trong dạ dày nên có thể giúp ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng say tàu xe đấy.
Khoai lang: Khoai lang chứa tinh bột nhẹ nhàng giúp bạn lót dạ nhưng cũng không quá nặng bụng. Một chút khoai lang ngọt ngọt sẽ làm tinh thần bớt căng thẳng hơn đấy.
10. Quy tắc “Ba không” khi bị say tàu xe
Nắm được quy tắc “Ba không” này bọn mình đảm bảo là các bạn sẽ giảm rõ rệt triệu chứng say tàu xe đấy.
- Thứ nhất, không đọc sáng khi đang trên tàu xe. Đọc sách trên tàu xe sẽ làm cho chúng ta phải tập trung mắt quá nhiều vào chữ, cùng với đó là sự rung lắc khi tàu xe di chuyển sẽ làm sự say xe ngày càng nghiêm trọng hơn. Thay vào đó các bạn có thể ngủ một giấc cho khỏe và cũng làm giảm triệu chứng say xe đấy.
- Thứ hai, không tập trung vào điện thoại. Thói quen của mọi người là đi đâu cũng sẽ kè kè theo người bạn thân là chiếc smart phone, tuy nhiên với các bạn bị say xe thì việc vừa di chuyển vừa sử dụng điện thoại sẽ làm tình trạng tệ đi nhiều. Nếu bạn sợ buồn chán thì hãy down sẵn list nhạc yêu thích và tận hưởng lúc trên tàu xe thay vì chơi điện thoại nhé.
- Thứ ba, không ngồi ngược chiều di chuyển. Đây chắc là quy tắc “bất di bất dịch” mà bạn nào cũng được dặn không nên là đúng không nè, mà đối với các bạn bị say tàu xe lại càng cần áp dụng. Khi ngồi ngược chiều di chuyển cơ thể chúng ta sẽ bị tác động lực ngược lại làm gây ra thêm chóng mặt, nhức đầu và dễ nôn hơn khi ngồi bình thường.
Với tận 10 bí kíp trên thì team say tàu xe sẽ không còn lo lắng về chuyến đi của mình nữa rồi. Giờ thì bung lụa hết cỡ nha các bạn ơi! Hè là phải đi chơi xa đúng không nào?
Thực hiện: Minh Trang
Nguồn : tripnow.vn